Diabetes mellitus dünyanın en yaygın hastalıklarından biridir. Tüm karmaşıklığına rağmen, insan yaşamını büyük ölçüde kolaylaştırmanıza izin veren yöntemler vardır. Her şeyden önce, belirli bir diyeti gözlemlemek gerekir.
Düzgün bir şekilde reçete edilen bir beslenmeye uyuyorsanız, diyabet genel kuyuyu etkilemez ve buna ek olarak, kalp krizi, inme, vb.
Diyet türleri
Diyabette diyet, hastalığın türüne ve yaş kategorisine bağlı olarak belirlenir. Dolayısıyla, insan vücudunun bireysel göstergeleri temelinde ayarlanan doğru beslenme inşa etmek için genel ilkeler vardır.
Hastalığı tedavi etmek, tehlikeyi azaltmak için imkansız olduğundan, belirli bir menü reçete edilir. Açıkça belirtilen bir zamanda uygun yiyeceklerin kullanılması aşağıdakiler için gereklidir:
- kronik ve akut komplikasyon risklerinin azaltılması;
- sağlığı ve nispeten güçlü bağışıklığı korumak;
- bir dizi fazla kilo önlemek veya ondan kurtulmak;
- İzin verilen sınırlarda kan şekerinin korunması.
İki tip diyabet vardır. Birincisi başka bir deyişle insüline bağımlı olarak adlandırılır. Gelişimi, pankreastaki hücrelerin lezyonu ve ölümü ile ilişkilidir ve insülin üretiminden sorumludur.
Bununla birlikte, gıda insülin tedavisi sürecini sürdürmeyi amaçlamaktadır ve daha çok hastalık üzerinde ek bir kontrol yöntemidir. İlkeleri, sağlıklı insanların iyi bir figür ve kuyu elde etmede bağlı kaldıklarına benzer.
Temel fark, karbonhidrat sayısını hesaplama ihtiyacıdır. 1 tip diyabetin tedavisi insülin almaktan oluştuğundan, günlük diyette yüzde kaçının karbonhidratlara verildiğini izlemeniz gerekir. Kural olarak,%60'dan fazla olmamalıdır.
Tip 2 diyabetten bu yana insüline bağımlıdır, obez insanlarda gelişir, buna göre, diyet diyeti ilk etapta. Hastalığın ilk aşamasında veya kolay, anlam rasyonel bir aşırı kilo tarzında yatar.
Bu tip diyabet orta veya hatta şiddetli ulaştığında, diyete ek olarak, kan şekerini veya insülin seviyelerini azaltmayı amaçlayan ilaçlar alır. Bu gibi durumlarda, fiziksel efora özel dikkat edilmesi gerektiğini belirtmek gerekir. Onlar sayesinde, obezite gibi bir sorun cerrahi müdahale olmadan çözülebilir.
En popüler diyetler SO -Called 8 ve 9 tablosudur. Sekizinci diyet masası, aşırı kilolu olan veya tamamlama eğilimi olanlar için geçerlidir. Dokuzuncu, diyabet hastaları için diyet belirlerken temel olarak alınır.
Diyabet için 9 No. 9
9 No'lu diyet terapötik olarak kabul edilir ve metabolizmayı (karbonhidratlar) normalleştirmek için reçete edilir. Ayrıca yağ metabolizmasıyla ilişkili ihlalleri önlemeyi de amaçlamaktadır. Kalori içeriği 2500 kcal'i geçmemelidir.
Benzer bir diyet aşağıdaki gibi karakterize edilir:
- Kalori içeriği, kolayca emilen (tatlılar ve şeker hariç) hayvan yağları ve karbonhidratlar kullanılarak azaltılmalıdır;
- kolesterol ve tuzun kısmi kısıtlanması veya tamamen dışlanması;
- daha fazla vitamin ve lif tüketimi;
- Proteinlerin içeriği norm içinde olmalıdır.
Dokuzuncu da dahil olmak üzere tüm yararlı diyetlerin temeli doğru yemektir. Genellikle küçük porsiyonlarda yemek gerekir. Toplamda, frekans günde 5 veya 6 kez olmalıdır.
Kızartma veya haşlanmış yemekler olabildiğince az yenilmeli veya onları tamamen unutmalıdır. İlk olarak pişirilmeli ve kaynatılmalıdır. Bir hafta boyunca bir menü geliştirmek en iyisidir, çünkü bunu izlemek daha kolay olacaktır. Aşağıdaki ürünlere özel bir tercih verilmelidir:
- düşük yağlı et;
- düşük yağlı balık;
- % 5'ten fazla karbonhidrat içermeyen sebzeler;
- Meyveler (hepsi değil);
- Şekersiz doğal içecekler.
Baharatlar ve yumurtalara gelince, tüketimleri sınırlı olmalıdır. Bu özellikle yumurta sarısı için geçerlidir. Günde protein sayısı 1,5 parçayı aşmamalıdır. Tatlıları diyabet menüsünden hariç tutmanın, aynı zamanda makarna, tereyağı ve katmanlı hamur, salamura sebzelerini yasaklamanın yanı sıra.
Muz, tarih, incir, üzüm ve tüm türevlerini tüketmek kategorik olarak imkansızdır. Aynı şey domuz eti, koç ve sığır eti gibi yağlar için de geçerlidir. Gerekli yağları elde etmek için ılımlı olarak tereyağı (tuzsuz) ve sebze kullanmalısınız.
Diyet No. 9, gerekli beslenmeyi reçete ederken kullanılan temel olarak hareket eder. Diyabetten muzdarip bir kişinin kişisel göstergelerine bağlı olarak ayarlanır. Birleştirilebilen ve kendiniz için uygun bir seçenek bulan çeşitli diyet türleri vardır.
Ekmek ünitesi nedir?
Diyabet hastaları için doğru beslenmedeki anlamı, belirli miktarlarda karbonhidrat tüketmek olduğundan, bu normun nasıl belirlendiğini, ne kadar ve hangi ürünleri yemeniz gerektiğine bağlı olduğunu bilmelisiniz.
Karbonhidratları, çeşitli fiziksel özellikleri, kalori içeriğini vb. İçeren tüm ürünler. Her zamanki ölçüm yöntemi bu özelliklere tabi değildir. Ek olarak, diyabet için beslenme, kendi günlük normu üzerinde daha fazla kontrol gerektirir.
Bu veya bu ürünü ne kadar yemeniz gerektiğini belirlemeyi ve izin verilenlerin ötesine geçmemeyi kolaylaştırmak için, beslenme uzmanları “ekmek ünitesi” terimini tanıttılar. Konsept, bir insülinin diyabet hastalarının reçete edildiği durumlarda uygulanır.
Böyle ölçülen bir birimle, bir kişinin neyin yenilebileceğini ve içilebileceğini ve neyin imkansız olduğunu anlaması çok daha kolaydır. Sağlıklı menüsünü kişisel göstergelere dayalı olarak oluşturur ve bazı ürünleri karbonhidrat içeren diğerlerine de değiştirebilir.
Kural olarak, bir gün içinde bir kişi bu tür birimden 18 ila 25 arasında tüketmelidir. Beş öğün olması gerektiğinden, bu miktarı her zaman dağıtmak mantıklı olarak rasyoneldir. Ana “doz” sabah vücuda girmelidir. Tükenen ekmek birimlerinin sayısını izlemek için menüyü gündüz boyayabilirsiniz.
Günde kaç kalori tüketecek?
Diyabet için diyet, daha önce günlük diyete girebilecek birçok ürün ve yemekten vazgeçmeyi gerektirir. Bununla birlikte, şeker seviyelerini normalleştirmeye izin veren yiyecekleri ekstra kilo kaybetmek için gerekli olanla karıştırmayın.
1. tipte diyabet için güç kaynağı, tam olarak ne kadar insülinin gerekli olduğunu doğru bir şekilde hesaplamayı amaçlamaktadır. Bu durumda kalori içeriği bu kadar önemli bir rol oynamaz. Kilo alamayacak şekilde izlenmelidir.
Tip 2 diyabet, tüketilen kaloriler üzerinde gerçekten artan kontrol gerektirir, çünkü genellikle obezitenin arka planına karşı gelişir. Bununla birlikte, onları fanatizme hesaplamaya da getirmeye değmez.
Günde kalori sayısı, vücudun bireysel göstergelerine bağlı olarak hesaplanır. Diyetin kendisi düşük, ancak karbonhidratların tamamen yokluğu anlamına gelmez. Yemek yemek gerekiyor, ancak aşırı yememek önemlidir.
Soru ortaya çıktığında, tip 2 diyabetle ne yenebilir, birçoğu neredeyse sadece kraker ve su üzerinde oturmanız gerektiğine inanıyor. Bu kategorik olarak imkansız. Gıda, vitamin ve lif içeren dolu olmalıdır.
Daha iyi olmaya izin vermeyecek çeşitli lezzetli, tatmin edici ve aynı zamanda yararlı yemeklerin çeşitli tarifleri vardır, ancak aynı zamanda bir kişi güç ve enerji dolu olacaktır. Hangi belirli ürünlerin tüketilmesi ve doktoru ile öngörülen günde hangi kalorilere izin verildiği.
Yararlı ve zararlı ürünler
Düşük karb diyetleri farklıdır. Sağlıklı bir insan için, diyabet teşhisi konandan daha az katıdır. Ama anlamları aynı. Diyabet hastaları için sağlıklı ve zararlı olarak bölünmüş ürünlerin ana listesinde değişir.
Kullanışlı
- her türlü sebze;
- Yeşiller (ıspanak, kuzukulağı, dereotu);
- mantar;
- et ve balık (düşük yağ);
- kahve ve çay;
- maden suyu.
Zararlı
Orta derecede şeker yetiştirme:
- patates;
- hububat;
- katı çeşitler dahil makarna;
- Ekşi -Milk Ürünleri.
Şekeri güçlü bir şekilde yükseltmek:
- tatlılar;
- Bal;
- şeker ile içecekler;
- alkol;
- üzüm ve türevleri;
- Keskin ve tuzlu baharatlar.
Böyle bir ürün bölümü genellikle kabul edilir ve diyabet için bir menü geliştirirken genellikle temel olarak alınır. Ancak biri için yararlı olan diğerine zararlı olabilir. Her şey göreceli olduğundan, her diyabetik için bireysel bir diyet derlenir.
Obezite ile nasıl yenir
Kilo vermek için katı bir düşük kalorili diyete uymanın bir görüşü vardır. Ama gerçek şu ki bu işe yaramıyor. Çok sayıda çalışma, aç bayılma, gerginlik ve diğer şeylere kadar sürekli bir açlık hissi dışında, diyetlerinin kaloritesinde bir azalma ile daha fazla bir şey olmayacağını göstermiştir.
Böyle bir diyetle, kelimenin tam anlamıyla birkaç kilogram kilo vermek mümkün olacaktır, ancak aynı zamanda vücut esneklik ve iyi kaslarla ayırt edilirse, o zaman hepsi ilk etapta bırakacak. Subkutan yağlar hiçbir yere gitmeyecek ve bazen aksine daha da fazla birikecektir.
Protein diyeti aktif protein tüketimi ve yağ ve karbonhidrat miktarında paralel bir azalmayı içerir. Yaklaşımın kendisi kötü değil, ama burada nüanslar da var. Yine, proteinlerle aşırıya kaçmak imkansızdır ve diyetten gelen yağlardan tamamen yasaktır. Karbonhidratların olmaması hayati enerji kaybına yol açacaktır.
Sonuç olarak, her şey yine düşük karb bir diyete gelir. Kendi başına şekeri azaltmak gerekir. Kilo kaybında, bir cankurtaran değil, sunulanların hepsinden en iyisidir. Başarı, hayati aktiviteyi korumak için gereken tüm unsurların vücuda düşmesidir.
Bu nedenle, rasyonel miktarda doğal yağ, protein ve karbonhidrat olduğunda, birikintilere gerek yoktur. Metabolizma saat olarak çalışmaya başlar, kronik açlık hissi yoktur, hastalığın semptomları pratik olarak kaybolur ve bir kişi daha aktif hale gelir.
Tip 1 diyabet için diyet
Tip 1 diyabette vücudun normal durumunu korumak için aynı düşük karb diyeti gereklidir. Ancak bu durumda, katı olmalı. Buradaki tablo numarası özel bir rol oynamıyor, ancak 9 No'lu diyet genellikle temel olarak alınmıştır.
Sorun şu ki, insülinin etkisi bile çok farklıdır, bu nedenle göstergeleri normalleştirmek oldukça zordur. Bu yüzden belirli bir beslenmeye uymak gerekir. Vücuda ne kadar az karbonhidrat girerse, daha az insülin ihtiyaçları olur.
Kendi diyetinin kişisel insülin dozu ile birbirine bağlı olduğu anlaşılmalıdır. Bu nedenle, menünüzü geliştirirken, ilacın miktarını dikkate almanız gerekir. Takip etmeyi kolaylaştırmak için gündüz boyamak daha iyidir.
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 diyabet 1. tipten daha az karmaşık olduğundan, fazla kilodan kurtulmak ve gelecekte önlemek için diyet gereklidir. Yine, düşük karbonhidrat diyeti de önerilir. Tabii ki, bu ayarlanmış yaklaşık bir diyettir. Kandaki glikoz ve insülinin normalleştirilmesinin yanı sıra insülin direnci üzerinde kontrolün anlamı.
Bazıları kilo kaybı ve halk ilaçlarıyla tedavi için çeşitli tabletler alıyor. Birincisi genel olarak unutulmalıdır, çünkü en iyi ihtimalle bu ilaçlardan bir faydası olmayacaktır.
Halk ilaçları, kural olarak, herhangi bir bitkisel infüzyon ve kaynatmalardan oluşur. İyileşen bitkileri gerçekten anlıyorsanız, bundan bir şeyler yapmak mümkün olabilir, ancak bu bunu yapmaya değmez.
Böbrek yetmezliği
Hastalığın arka planına karşı böbrek yetmezliği gelişebilir. Birçoğunun yanlışlıkla inandığı gibi, gıda proteini değil, artan bir kan şekeri ile neden olduğu anlaşılmalıdır.
Glikoz seviyesi normalleştiğinde böyle bir rahatsızlığın aktif gelişimi askıya alınır. Diyet buna yardımcı olur. Diyetten gelen sincaplar hariç tutulmaz, ancak karbonhidratlarla çalışmanız gerekir. Sıradan insanlar için mevcut olan doğru beslenme, böbreklerin tamamen iyileşeceği gerçeğine bile yol açabilir.
Bununla birlikte, süreç aşırı hale getirilirse, sağlıklı böbreklere geri dönüş olmayacaktır. Dahası, bu durumda, düşük karb diyeti yıkıcı süreci hızlandırabilir. Buna getirmemek için durumunuzu izlemeniz gerekir ve kendiniz için oluşturulan tablo, gerekirse insülin yemeklerinin ve dozlarının boyandığı gücü kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
Diğer önemli noktalar
Diyabet her yaşta gelişebilir. Çocuklarda, un ürünleri, tatlılar vb. İle aşırı yeme olduğu gerçeğinin arka planına karşı ortaya çıkabilir. Sorunu zaman içinde keşfettikten ve doğru bir şekilde çözmeye başladığında, komplikasyonlardan kaçınılabilir.
Kadınlarda hastalık çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Sürekli stresler, bol miktarda beslenme (esas olarak zararlı ürünler) ve hareketsizlik aşırı kilolu ve sonuç olarak tip 2 diyabete neden olabilir.
Çoğu zaman hamilelik sırasında hastalığın ortaya çıktığı bir durum vardır. Bunun nedeni, hormonal arka plandaki ihlallerden kaynaklanmaktadır. Buna ek olarak, bu dönemde bir kadın diyabete neden olabilecek ürünleri aktif olarak tüketebilir.
Kural olarak, vücuttaki süreçleri normalleştirmeyi ve kısmen ağırlığı azaltmayı amaçlayan hamile kadınlar için daha az katı bir diyet hareket eder, ancak fetüse zarar vermez.
Gebeliğin arka planına karşı gebelik diyabet veya diyabetle, sadece bir uzmanla sıkı beslenme belirtilmelidir. Diyet, fetüsün paralel bir gelişimi olduğu gerçeği dikkate alınarak ayarlanmalıdır. Herhangi bir ürünü hariç tutarak doğmamış çocuğa zarar verebilirsiniz.
Erkeklerde tip 2 diyabet kadınlardan biraz daha az gelişir. Bunun nedeni, biraz hızlandırılmış metabolizmaları olmalarından kaynaklanmaktadır. Ancak zararlı yiyecekler, alkol bağımlılığı ve önemsiz fiziksel aktivite, böyle bir soruna kolayca yol açacaktır.